自己如何在家里做乳房檢查？

　　無(wú)論您距離第一次乳房X光檢查(醫(yī)生建議您的第一次40歲)，或者您處于年度預(yù)約之間，您必須在家中進(jìn)行自己的乳房檢查作為預(yù)防措施。說(shuō)到乳腺癌，你更好的防守是一個(gè)非常好的進(jìn)攻?？梢赃@樣想：你在家庭檢查的頻率越高，就越有可能發(fā)現(xiàn)你的乳房發(fā)生異常變化。我們打破了家庭考試 - 這更終可以減少診斷階段 - 我們保證，它實(shí)際上并不像聽(tīng)起來(lái)那么令人生畏。

　　每月做一次

　　就像我們說(shuō)的那樣，你做的越頻繁，你就越了解自己的身體，越早發(fā)現(xiàn)任何變化。養(yǎng)成每月一次檢查乳房的習(xí)慣，更好是在你的月經(jīng)后至少一周 - 月經(jīng)周期內(nèi)波動(dòng)的激素會(huì)導(dǎo)致乳房不一致 - 這就是它們不那么粗糙的時(shí)候。

　　如果您懷孕或哺乳期，您不斷變化的激素會(huì)導(dǎo)致您的乳房變得比平常更大更笨重。在您繼續(xù)進(jìn)行月度考試時(shí)要記住這一點(diǎn)很重要，但如果您遇到任何明顯的腫塊，異常的硬度或紅色和發(fā)炎的區(qū)域，您仍應(yīng)咨詢(xún)您的OBGYN。

　　在淋浴中做它們?cè)?/p>

　　你起來(lái)后，沿著乳房滑動(dòng)并感覺(jué)到表面下的東西會(huì)更容易。抬起你的左臂，用右手的手指墊感覺(jué)你的左乳房。施加壓力，從腋下開(kāi)始，然后將手指垂直向下拖到乳房側(cè)面。接下來(lái)，用手指向上，將乳房放在胸前。當(dāng)您朝向胸部中心前進(jìn)時(shí)，繼續(xù)這種上下運(yùn)動(dòng)。通過(guò)以圓周運(yùn)動(dòng)感覺(jué)整個(gè)乳房完成，然后在另一側(cè)重復(fù)。

　　躺下試試

　　如果您愿意，您也可以選擇在躺下時(shí)進(jìn)行乳房檢查 - 這實(shí)際上只是偏好。當(dāng)你躺在床上時(shí)，在肩膀下放一個(gè)枕頭，將一只手臂折疊在頭后。用手指墊緊緊按壓對(duì)面的乳房。當(dāng)你從胸部向上和向下移動(dòng)時(shí)，在你的腋下從外面開(kāi)始向胸部中心前進(jìn)，以圓周運(yùn)動(dòng)的方式工作。

　　檢查鏡子

　　除了感覺(jué)有腫塊之外，檢查乳房外觀(guān)和形狀的變化很重要，包括皮膚凹陷和乳頭凹陷。在照鏡子的同時(shí)，檢查手臂在身體兩側(cè)的變化，抬起頭部，彎腰。

　　如果您認(rèn)為自己有所感受，請(qǐng)不要驚慌女性自然會(huì)在乳房?jī)?nèi)出現(xiàn)腫塊，而且往往是良性的(非癌癥)。如果您發(fā)現(xiàn)自然乳房腫塊，請(qǐng)記錄您的日期不規(guī)范。請(qǐng)記住，當(dāng)你正在月經(jīng)期間，腫塊出現(xiàn)和消失是正常的 - 日記將幫助你跟蹤這些變化。如果您發(fā)現(xiàn)腫塊在某種程度上看起來(lái)更大或更突出并持續(xù)超過(guò)整個(gè)月經(jīng)周期，請(qǐng)咨詢(xún)您的醫(yī)生。