總是腹脹是不是腸氣引起的?

　　每個(gè)人都有腸氣。許多認(rèn)為自己太多的人實(shí)際上有正常數(shù)量。常見(jiàn)的癥狀是bel氣，脹氣，腹脹和腹痛。減少這種氣體引起的不適的方法包括改變飲食，服用非處方藥，以及減少吞咽的空氣量。

　　每個(gè)人都有腸道氣體，并通過(guò)打嗝或通過(guò)直腸消除它。然而，許多人認(rèn)為當(dāng)他們確實(shí)有正常數(shù)量時(shí)他們有太多。大多數(shù)人每天生產(chǎn)約1至4品脫，并且每天通過(guò)氣體約14次。

　　腸道氣體主要由無(wú)味蒸氣組成 - 二氧化碳，氧氣，氮?dú)?，氫氣，有時(shí)還有甲烷。脹氣的令人不快的氣味來(lái)自大腸中的細(xì)菌，其釋放少量含硫的氣體。

　　盡管腸道氣體很常見(jiàn)，但它可能會(huì)讓人感到不舒服和尷尬。了解腸道氣體的原因并了解治療方案將有助于大多數(shù)人找到緩解。

　　腸氣的癥狀

　　腸道氣體最常見(jiàn)的癥狀是：

　　噯氣

　　脹氣

　　腹脹

　　腹痛(胃痛)。

　　然而，這些癥狀中的一些通常由腸道疾病引起，例如腸易激綜合征(IBS)，而不是過(guò)多的氣體。

　　減少不適的最常見(jiàn)方法是改變飲食，服用非處方藥，并減少吞咽的空氣量。

　　消化酶，如乳糖酶補(bǔ)充劑，實(shí)際上有助于消化碳水化合物，并可能允許人們食用通常會(huì)產(chǎn)生氣體的食物。

　　以下是關(guān)于腸道氣體的一些重要事項(xiàng)：

　　每個(gè)人都有消化道氣體。

　　人們常常認(rèn)為他們有過(guò)量的氣體，即使他們通過(guò)的量是正常的。

　　腸道氣體來(lái)自?xún)蓚€(gè)主要來(lái)源：吞咽空氣和大腸中天然存在的無(wú)害細(xì)菌對(duì)某些食物的正常分解。

　　許多含碳水化合物的食物會(huì)引起腸道氣體。脂肪和蛋白質(zhì)幾乎不會(huì)產(chǎn)生氣體。

　　引起腸道氣體的食物包括：

　　豆子

　　蔬菜，如西蘭花，卷心菜，抱子甘藍(lán)，洋蔥，朝鮮薊和蘆筍

　　梨，蘋(píng)果和桃子等水果

　　全谷物，如全麥和麩皮

　　軟飲料和水果飲料

　　牛奶和奶制品，如奶酪和冰淇淋，以及用乳糖制成的包裝食品，如面包，麥片和沙拉醬

　　含有山梨糖醇的食物，如減肥食品和無(wú)糖糖果和牙齦。